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retofitnesselsalvador

El Reto Fitness El Salvador consiste en bajar un 5% o 10% (o más) de nuestro peso actual en un periodo de 4 meses (de Septiembre a Diciembre) con una dieta baja en carbohidratos y azucares y ejercicios cardiovasculares ya sea en el gimnasio o en casa. En este artículo …

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fitness pequeño

  En más de alguna ocasión hemos escuchado que para bajar de peso hay que hacer abdominales, de hecho muchas personas dicen: estoy haciendo abdominales porque quiero bajar de peso. En el gimnasio, vamos a ver personas haciendo muchas abdominales de diferentes formas e incluso con peso, pensado que eso …

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Caminar-vs-Caminar

Cuando se comienza a hacer ejercicio, ya sea para bajar de peso o para mantener una buena salud, se tienen muchas dudas sobre que ejercicios hacer y en muchas ocasiones se termina haciendo ciertos ejercicios sin saber cuáles son los que logran mejores resultados. Los doctores recomiendan caminar unos 10,000 …

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fitnessSV

La razón numero uno por la cual las personas dejan de ir al gimnasio es por la falta de resultados; la mayoría se inscribe, por el deseo de bajar de peso, tener un mejor cuerpo o simplemente por tener buena salud; pero al no ver resultados, lo ven como una …

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Muchas personas hoy en día, buscan una dieta que les de resultados rápidos y efectivos, en internet podemos encontrar infinidad de dietas, las cuales en su mayoría, nos obligan a comer cierto alimento por cierta cantidad de días, obteniendo al final una mala nutrición y un gran efecto rebote, en …

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Cuando se comienza el gimnasio es muy común que los hombres no trabajen piernas y que las mujeres trabajen piernas más de lo recomendado; en este artículo hablaremos de los beneficios de trabajar piernas y como trabajarlas para obtener los resultados deseados.   Cuando los hombres comenzamos el gimnasio nos …

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Nací un 21 de marzo de 1988, fue un parto natural y fui lo que los doctores llamarian: un buen producto. Desde niño siempre fui muy atlético, todo apuntaba que iba a ser de aquellos que comen y no engordan pero no fue asi. A la edad de 8 años …

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cardio-vs-pesas

En más de alguna ocasión hemos escuchado comentarios como: “yo solo quiero rebajar por eso solo hago cardio”, “si haces pesas, la grasa se te va a endurar y ya no vas a bajar”, “yo no hago pesas porque no me quiero poner cholo”, “el cardio es el mejor para …

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¿Cómo hacer dieta?

¿Cómo hacer dieta? es una de las preguntas más comunes al querer bajar de peso y perder unos kilos de más. Las sugerencias más comunes son las siguientes: deja de comer pan francés, ya no tomes coca, come poco en la cena o no comas nada en la cena, deja el …

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Deja atrás las dietas hostiles e imposibles, comer sano no significa ingerir alimentos insípidos y aburridos, no esperes a otro lunes para iniciar a comer de forma sana, los siguientes ingredientes son de fácil preparación y puedes encontrarlos en cualquier supermercado. Ingredientes: 1) Dos zucchunis: 2) Una Zanahoria: 3) Cebolla …

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