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La razón numero uno por la cual las personas dejan de ir al gimnasio es por la falta de resultados; la mayoría se inscribe, por el deseo de bajar de peso, tener un mejor cuerpo o simplemente por tener buena salud; pero al no ver resultados, lo ven como una …

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Muchas personas hoy en día, buscan una dieta que les de resultados rápidos y efectivos, en internet podemos encontrar infinidad de dietas, las cuales en su mayoría, nos obligan a comer cierto alimento por cierta cantidad de días, obteniendo al final una mala nutrición y un gran efecto rebote, en …

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Cuando se comienza el gimnasio es muy común que los hombres no trabajen piernas y que las mujeres trabajen piernas más de lo recomendado; en este artículo hablaremos de los beneficios de trabajar piernas y como trabajarlas para obtener los resultados deseados.   Cuando los hombres comenzamos el gimnasio nos …

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En más de alguna ocasión hemos escuchado comentarios como: “yo solo quiero rebajar por eso solo hago cardio”, “si haces pesas, la grasa se te va a endurar y ya no vas a bajar”, “yo no hago pesas porque no me quiero poner cholo”, “el cardio es el mejor para …

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¿Cómo hacer dieta?

¿Cómo hacer dieta? es una de las preguntas más comunes al querer bajar de peso y perder unos kilos de más. Las sugerencias más comunes son las siguientes: deja de comer pan francés, ya no tomes coca, come poco en la cena o no comas nada en la cena, deja el …

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Muchas veces por razones de tiempo o por falta de conocimiento; la mayor parte de las personas que practican cualquier tipo de deporte evitan tomarse un par de minutos para realizar sesiones de calentamiento, provocándonse lesiones leves de forma frecuente al no se incluirse como parte inicial del ejercicio. A largo plazo generan …

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